减肥跑步加拉伸好吗女生

频道：跑步日期：2023-11-09 22:40:14 浏览：25

跑步后拉伸的好处 1、放松充血紧张的肌肉和筋膜：如果你用很大力气去拉长弹簧，并一直保持拉长的状态，弹簧很容易会丧失弹性。肌肉也是一样，运动后适当的拉伸，是帮助肌肉回到正常的状态，避免僵化，也有利于恢复疲劳。2、促进生长发育青少年如果经常拉伸，可给骨骺一定压力，对其生长发育有好处，拉伸后进行适度的活...