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...体重一百八十斤,每天跳绳一个小时,不吃晚饭对减肥和提高身体素质有好... 1、不吃晚饭对减肥没啥用，因为你不吃晚饭之后，你的午饭和早饭的营养转化率会提高哦。结果就是没啥结果。跳绳一小时肯定有效果，尤其是初期效果明显。2、跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调...