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卡能素减脂效果如何?一般减几斤? 因此一个月瘦9斤，可以通过饮食减少525kcal能量摄入，通过运动增加525kcal能量消耗。生可可粉：我的戒猪瘾神器，不喜欢黑咖啡的也可以用这个代替。一般来说，节食前10天，体重每天可以减少接近2斤，但其中50%～70%都是水分。而在完全节食30天后，身体中的能量...