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睡觉跟减肥的关系 1、睡觉减肥法原理 睡觉减肥主要是通过睡眠时间和质量来影响荷尔蒙的分泌。一是脂肪组织分泌的肽类激素（leptin，简称LP），一是饥饿激素（ghrelin）。2、综上所述，虽然睡觉并不能直接减肥，但是良好的睡眠质量和足够的睡眠时间可以为减肥提供基础条件，促进身体的新陈代谢和维持身...