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怎样可以,不用节食,不用运动,还可以达到有效的减肥? 想要减肥又不想运动，也不想节食，那其实可以换食。换食，顾名思义就是换掉自己原先所使用的食物，用一些方便于减肥的食物来代替就可以。例如平常比较爱喝奶茶，碳酸饮料，超市的果汁等这样的饮品的人。吃富含纤维的食物可以增加饱腹感，让你的饱腹感更持久。研究还...