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刚刚跑完步要多久才可以吃饭? 1、一般来说，大运动量，大强度的跑步锻炼结束后，需要等待2小时左右再进食，中等强度，中等运动量的跑步锻炼后，过小时左右就可以吃饭；运动量较小的跑步锻炼后，过半个小时，消化系统功能基本恢复，就可以吃饭了。2、跑完步多久可以饮食 半个小时后就可以进食。运动后，尤其是长跑或...