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跑步减肥需注意小心越跑越胖 1、总之，跑步并不会让人变胖，但是如果不注意饮食和运动量的控制，就可能导致体重增加。所以，在跑步的过程中，要注意饮食的健康，不要过度补充能量；要注意适度，不要过度疲劳。只有这样，才能享受到跑步带来的健康和快乐。2、腿的姿势也是非常重要的，跑的时候腿一定不要紧绷，一定要放松...