早上跑步几点喝水好呢减肥

频道：跑步日期：2023-11-09 01:15:09 浏览：26

跑步减肥运动后什么时候喝水合适? 跑完步多长时间喝水好跑完步5分钟之后可以喝水，刚跑完步不要立马喝水。建议在跑步后五分钟后可以补充100ml左右的水，每两次之间至少间隔10分钟。运动完最好是半小时后可以喝水对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯...