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减肥运动脚走路酸痛 1、局部热敷。热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，加快新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更有效地加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。2、热敷：如果疼痛已经缓解，可以用热毛巾或者热水袋进行热敷，可以促进血液循环和肌...