小基数代谢差减肥法

频道：减肥法日期：2023-11-08 13:20:14 浏览：155

小基数怎么样能在一个月安全减肥10斤? 坚持运动。减脂的时候每周运动5次，现在塑形阶段每周运动3次。找到你能接受的运动，才能更好地坚持。找到坚持的动力。晚餐：在午餐基础上，碳水减半半拳主食+1拳肉+2拳蔬菜。严格控制油盐摄入量盐吃多后易水肿，体重下不去，维度变化也小，盐摄入量每天控制在6g以内！油...