减肥健身操简单的视频教程

频道：减肥健身日期：2023-11-08 11:20:15 浏览：29

睡前减肥操怎么做?睡前10分钟有效减肥操 1、保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并擡起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。作用：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。动作四：平躺仰卧手摸膝盖保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。2、睡前减肥操第一组动作：呼吸运动动作要领：深呼吸，双...