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跳绳减肥真的有效果吗? 坚持跳绳可以起到减肥的效果，但是跳绳的时候要注意保护膝盖。因为跳绳的时候，无论脚掌着地还是脚后跟着地，本身的体重对膝关节都会有很大的冲击。同时也一定要注意小脚踝的安全，跳绳之前要多活动活动，这样才能够保护好脚踝。因此，跳绳是一种非常适合减肥的运动方式。另外，跳绳还可以对身体的...