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怎么跑步才能不伤膝盖? 1、尽量选择塑胶跑道进行锻炼，长跑本来就对膝盖有一定的损伤，长距离的跑动会对膝关节产生很大的压力，塑胶跑道相对较软且富有弹性，能够很好的缓冲腿部的压力，在这样的环境训练能大大减少膝盖损伤的概率。2、跑步姿势：建议大家跑步的时候，要做热身运动，这样的话可以减少对膝盖的伤害或直接...