下午跳绳多少下能减肥减脂

频道：跳绳日期：2023-11-07 16:40:16 浏览：53

跳绳跳多少才能减肥呢 1、跳绳是否起到减肥的效果，看的不是你跳绳的次数，而是你坚持跳绳的时间。如果按照每分钟100下来算，坚持30分钟，一次跳绳大概要跳3000下。但是一般人是很难坚持连续跳绳半个小时以上的，而且连续跳绳时间过长对膝盖不利。2、你的减肥才有效果。如果按每分钟140来计算，半个小时30...