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减肥营养餐应当如何搭配? 以下是一份科学营养搭配的减肥餐：早餐：一碗燕麦片（半杯）、一杯牛奶、一两块水果（苹果或香蕉）。加餐：红富士苹果1份216克，核桃0.5份7克。晚餐：汤面3份225克（对应面粉75克），白灼西兰花（西兰花0.3份75克、橄榄油1份10克），蒸带鱼（带鱼1份71克、蒸鱼豉油少许...