减肥蔬菜麦片粥怎么做的

频道：蔬菜日期：2023-11-07 08:05:11 浏览：30

减脂餐213:鲜虾香菇青菜燕麦粥虾仁蔬菜燕麦粥食材虾仁9个，燕麦35克，香菇2个，适量青菜红萝卜。第一天周一早餐：燕麦粥、水煮蛋、葡萄干午餐：烤三文鱼、菜心炒鸡胸、糙米饭晚餐：绿色蔬菜沙拉、水煮鸡胸、红薯丝、柠檬水。午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜。餐点：桃一个。晚餐：小米红枣...