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女生健身房一个月减脂计划模板(两篇) 第六天： 跑步+器械锻炼。这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的。一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳。而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。健康的减肥计划方案1 减肥妙招：每天多喝一杯水，早餐...