跑步减肥是晚上还是早晨好

频道：跑步日期：2023-11-06 05:20:09 浏览：38

早上跑步减肥好还是晚上跑步好早上和晚上跑步效果都差不多的。\x0d\x0a如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹跑步最好（不宜长期如此，特别是有胃病的），这个时候减肥效果增倍。早晨跑步更好跑步减肥的最佳时间是早晨和傍晚。早上空气清新，很...