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减脂期外卖红黑榜 1、）红榜：红薯、玉米、紫薯、小米、荞麦面，还可以自制一些粗粮类的食物。2、减脂期的食物红黑榜。主食类：红榜：燕麦、糙米、薯类、玉米、薏米、魔芋、荞麦面、芋头。黑榜：肉包、蛋炒饭、手抓饼、蛋糕、油条、凉皮、糖油饼、炸鸡。肉类：红榜：少吃红肉、瘦牛肉、鱼肉。3、面筋是高蛋白低碳水，蛋...