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频道：减肥法日期：2023-11-04 13:05:07 浏览：35

易胖体质该怎么吃?3方法实现瘦子基因养成计画 1、易胖体质者应少吃碳水化合物，例如高糖饮料、淀粉，因为它最容易发胖。2、蛋白质：一定要吃蛋白质是肌肉的主要成分。它可以促进肌肉生长和修复，并有助于改善基础代谢。如果每天的蛋白质摄入量不达标，还可能导致肌肉萎缩。3、(3)深呼吸，把重心移到后面，臀部靠近...