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早上3个花卷中午3个花卷晚上一个苹果还加半个点跳绳,这样会胖么?我现在... 1、首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。2、有点多，这个食量要想减肥不容易啊你要把你早晚的饭量减半再加上有氧运动就应该...