减肥快走和跑步机

频道：跑步日期：2023-11-03 19:50:12 浏览：50

用跑步机大概怎么跑或者消耗多少卡路里能减肥? 比如快跑，半小时就能消耗330卡左右的热量，但相同时间内的快走只能消耗200卡左右的热量。这时，快跑的效果要好于快走。但此时，我们消耗的主要是人体内的碳水化合物，并不能过多燃烧脂肪。一般按时间来说，按原理有氧运动持续半小时之后体内就开始动员脂肪，跑步机上...