减少食物减肥有平台期吗

频道：减肥食物日期：2023-11-03 15:30:18 浏览：38

怎样能度过节食平台期,已经半个月体重没变了? 坚持“高强度”锻炼。每周做两次高强度运动的人，是做正常运动的人消耗热量的2倍。可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟的加急跑，或者在骑单车锻炼的过程中加入1分钟的爬坡。只要把减肥坚持到底，并有信心突破平台期，体重便会继续下降。因此，宝宝们必须在心理上打败这...