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在减肥的时候,蛋白质、主食、蔬菜等分别摄入多少合适? 虽然要减肥，但是不要拒绝吃肉，肉类含有大量人体所需蛋白质，所以要吃肉。但是不要吃高脂肪的肉类，那种肉的热量比较高，吃了容易长胖。像鸡胸肉、瘦肉、牛肉、虾肉、鱼肉这些热量低一些，可以吃。晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。自...