减肥餐看哪些指数

频道：减肥餐日期：2023-11-03 08:35:19 浏览：31

减肥应该关注哪几项指标 1、打个最简单的比喻减肥的时候，每人每天每公斤应该是摄入蛋白质5~2克。一个60公斤的人每天摄入蛋白质就是90克到120克。换算成牛瘦肉和鸡胸肉就是450克到600克。大家可以想一想自己有没有吃那么多。2、减肥的朋友最关心的数据就是体重，体重变轻，意味着减肥可能出现了成效。而...