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怎么跳绳能起到减肥效果 1、跳绳减肥方法：1小时燃脂1300大卡＝3小时慢跑，研究发现，跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身力超强。2、跳绳怎么跳才减肥呢1 平稳，有节奏的呼吸 身体上部保持平衡，不要左右摆动 人体要放松，动作要协调。开始双脚同时跳，然后...