健身减肥直播时间安排图

频道：减肥健身日期：2023-11-02 21:20:14 浏览：32

想要健身达到减肥减脂的目的,一周的计划要如何安排? 训练周期：一周五练，两天休息，一天吃东西。有氧安排：肌群训练，胸，肩，背，腿臀，腹，胳膊。无氧安排：跑步。时间：安排在早上和晚上。准备的器材：哑铃（男5KG，女5KG）训练周期：一周五练，两天休息，一天吃东西。有氧安排：肌群训练，胸，肩，背，腿臀，...