跑步减肥是水分还是肌肉

频道：跑步日期：2023-11-02 16:40:16 浏览：27

跑步一个月瘦了7斤总感觉瘦的是水分不是脂肪 1、一个月能减个10斤左右。运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。2、减肥初期减下来的多部分是水分，尤其是靠节食减肥的。不过加了运动以后，慢慢的会有脂肪的消耗。3、减肥时先减少的是水分，然后才是脂肪。减肥的主要措施有加强运动和控制饮食，在运动的时候...