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减肥跑步由于体重过重导致小腿疼。怎么办,我是慢跑的。 ，合适的运动强度 运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。首先：如果出现每天坚持慢跑1小时，但体重没有...