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ADF隔日断食 1、ADF的方法很简单，就是36小时内不吃任何东西，这期间只喝水或者喝茶；12小时内可以吃任何你想吃的东西。比如7月24日晚上7点开始禁食，一直到7月26日早上7点禁食结束：这期间只喝水。2、大家都一定有感觉，虽然低卡路里的饮食减肥是有效的，但是很难遵循。这项来自奥地利卡尔·弗朗岑斯...