瑜伽球减肥食谱推荐

频道：减肥推荐日期：2023-11-01 19:20:14 浏览：36

瑜伽球怎么用?瑜伽球减肥瘦腰方法 1、把瑜伽球放在身体前方0.5米左右的地方，双手掌压球。抬起左脚，左手将其拉高，维持30秒然后还原换一侧做。功效：加强腰腹力量，减少背部和臀部脂肪。2、瑜伽球减肥方法之球上蝗虫式动作：跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。呼气，双手撑地，身体平卧在球上，...