游泳比跑步减肥么

频道：跑步日期：2023-11-01 13:30:16 浏览：28

游泳、跑步,哪个减肥快? 1、游泳在热量消耗方面比跑步要高。能耗。在运动强度相同的情况下，游泳和跑步消耗的卡路里相同，但游泳消耗的卡路里仍比跑步多一点。关节保护。游泳可以减轻腰部和膝关节的压力，这是跑步所不能比拟的。总体减肥效果。2、游泳时人体需要克服的阻力也远大于跑步，需要消耗更多的葡萄糖...