跑步减肥要冲刺吗

频道：跑步日期：2023-11-01 11:15:16 浏览：58

最近减肥,前两天慢跑半小时以后感觉还有些力气,这是是否可以再来冲刺了... 同样的运动时间，快跑比慢跑能消耗更多的热量。你的目的是减肥，所以你要始终记住你是减肥者不是运动员。运动员要求的是提高成绩，所以会高负荷的运动，那样多半是在伤害身体，我以自己的亲身体会可以证明着一点。但是力量与有氧相结合就会让...