饭后多久可以跑步减肥计划

频道：跑步日期：2023-11-01 07:00:19 浏览：28

饭后多久可以跑步 1、一般来说，在吃了一顿大餐后，需要等2——4个小时再跑步。这样可以留出时间让食物完全消化。如果只是少吃了点零食之后，需要等30分钟——2个小时就足够了。2、运动与进餐之间要有一定的间隔时间，运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。3、可以在吃饭以后半小时在进行...