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如何用定制的生酮计划在短短8周内减肥? 1、首先得按照计划的那样，一步一步来，其次得有减肥的决心，不能半途而废，不能贪嘴懒惰，每天坚持打卡。2、如果你摄入的热量远远超过你的需要，你就不会减肥。所以，注意保持你的饮食以草饲肉、黄油、鸡蛋、牛油果、大量绿色蔬菜和十字花科植物为主，少吃生酮类的甜点、乳制品...