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孕前控制体重的方法众多,什么效果最理想呢? 1、多吃蔬菜，每天最多至少一斤，最好吃一半的深绿色食物。选择吃水果。与西瓜相比，含糖量高的水果容易吃太多。少吃甚至不吃。你可以吃一些苹果，最好多吃小番茄、黄瓜等低热量食物，不要吃水果。肉也应该少吃。2、运动减重法大家都知道怀孕的女性是不能进行剧烈运动的，所...