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250克牛奶,30克麦片50克熟牛肉,一个黄瓜,一个高粱面加白面馒头热量是多... 食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。一般来说，搭配牛奶加个30~40g也就足够了(如果泡开来的话，分量已经很多了)，如果早餐吃一...