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各种食物热量 海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。有了这些成分的单位热量后，一种食物的总热量，就是它含有的各种成分的热量之和。这就是食物热量表的来历。兰厄姆发现，这个体系最大的问题是对熟食的热量估计不准确。鱼香茄子的热量：82 大卡（100克）寿司...