减肥合理运动和饮食

频道：运动减肥日期：2023-09-14 04:20:09 浏览：40

运动减肥期间吃什么最好?运动减肥期间食谱有效的减肥食谱荷叶粥鲜荷叶一张，粳米100克，冰糖少许。①粳米淘净，鲜荷叶洗净，切成一寸方的块。②把新鲜的荷叶放进锅里面，然后加一些清水，用火烧沸腾以后，再用文火煮10至15分钟，再把汁里面的渣去掉。减肥食谱之周一早饭：酸奶、生果、燕麦片。午饭：米饭一小...