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营养师推荐酸奶减肥食谱:夏季酸奶这样吃,减肥才更有营养
酸奶加苹果苹果是很好的减肥水果，它可以促进消化。酸奶也可以促进肠胃蠕动，帮助消化，因此苹果和酸奶结合后，减肥效果会更加明显。首先将苹果去皮切块，然后将苹果块放入榨汁机中，将榨好的汁倒在酸奶里，搅匀后即可食用。
晚上餐前先喝一杯水或汤，然后吃一份绿叶菜。 做法可选择放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。 然后和中午一样吃杯酸奶。 注意过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，以预防胃里酸度过高。
在调好的酸奶中加入适量的坚果和葡萄乾，即可。
苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，它在减肥开始的时候吃苹果，然后再喝酸奶，这样一直循环，在后期也能恢复正常的饮食。
在喝酸奶时可以搭配一些其他食品，例如水果、谷物等。这样可以增加营养价值，同时也可以让身体更好地吸收其中所含的营养成分。在搭配食品时需要注意不要过量，避免造成能量过剩。除了搭配食品外，还可以选择在特定时间段喝酸奶。
酸奶减肥法食谱,一周酸奶减肥食谱一天瘦一公斤
苹果×酸奶 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。
如何喝酸奶减肥(1)酸奶燕麦减肥法材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。
酸奶瘦身的方法第一天：黄瓜+酸奶黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿了就吃。此外还要注意多喝水。
酸奶水果减肥食谱
1、水果减肥食谱酸奶苹果沙拉用料：酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g。做法：苹果洗净去核切成小块，奇异果去皮切成小块，草莓与葡萄切块。将调好的酸奶倒入水果中，并且搅拌均匀，即成酸奶苹果沙拉。
2、苹果酸奶减肥食谱怎么做苹果酸奶减肥餐既可以直接分开吃两种食物，也可以做成苹果酸奶汁和苹果酸奶沙拉吃。
3、水煮蛋+水果：水煮蛋1个、苹果/香蕉1个。无糖酸奶+水果：无糖酸奶200毫升、葡萄/圣女果适量。早上加餐：水果沙拉：苹果/香蕉1个、草莓/蓝莓适量，切成小块混合即可。坚果+水果：杏仁/核桃适量、葡萄/樱桃适量。
4、蔬菜水果沙拉 食材：小番茄、黄瓜、奇异果、火龙果、玉米粒，沙拉酱或者酸奶等 做法：小番茄洗净对半切或者切成四小块，黄瓜、奇异果、火龙果去皮、洗净、切块。
