运动减肥后小腿粗了

锻炼了一阵子,腿为什么反而胖了?

1、跑完步不仅仅跑完就可以了，跑完以后因为腿部的肉处于一种极度紧张的状态，所以很容易转化成肌肉。你跑完以后多敲打按摩一下腿部，或者做一下瑜伽一类的拉伸运动就会好很多，当然饮食也是需要控制的。

2、锻炼了一阵子肯定是会有肌肉的，腿变胖了说明你练出了肌肉，运动是减脂，让你的脂肪燃烧，让你日益消瘦，但那是指建立在你每天消耗大于吸收的前提下。我觉得你的肌肉可能是因为你每天的消耗量还没有赛过你吸收量。

3、比如胖的人跑步本身就是一种负重，跑的过程中加快脂肪的燃烧，使腿部的脂肪能够更快的经过汗液排出体外，所以一般比较胖的人减肥也是很快。（难度比较大）比如瘦的人在跑步的过程中也是在消耗自身的能量，能够让腿部更具扩展性与耐力，运动量也是需要加大才能起到锻炼的作用。