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茄子怎么吃减肥
1、做法：1)准备好所有食材，茄子去把待用。2)将茄子切成佛手状。3)上开水锅中蒸10分钟左右。4)蒸茄子的同时将葱姜蒜切末，小米辣切圈。5)将生抽、白糖、香醋混合均匀，制成调料汁。6)将蒸好的茄子盛盘，淋入调料汁。
2、不过要注意减肥期间吃茄子最好不要油炸或煎炒，尽量少加重油重盐的调料，以免茄子的热量随着调料的增加而影响减肥效果。
3、当然如果你不喜欢这种吃法，我们还可以做蒜泥茄子。蒜泥茄子的做法：把茄子洗干净去皮。准备大蒜洗净拍碎，加入酱油、生抽、食用盐搅拌。将锅烧热后加入适量的水，放入茄子适当翻炒。8分熟的时候便出锅。
4、生吃茄子并不能起到减肥的效果，相反还有可能导致中毒，因此我提醒大家茄子是不能生吃的，所以千万不要尝试网上的生吃茄子减肥法。2 茄子怎么吃才减肥 材料：两三个、橄榄油适量、蒜末适量、生抽适量。
茄子怎么吃可以减肥呢
青葱 少许 蒜末 少许 酱油 1小勺 米醋 少许 香油 5滴 减肥餐~凉拌茄子的做法 茄子洗净切条上过蒸大约10分钟，凉凉撕开。放入所有调理拌匀撒上蒜末和青葱末即可。
不过要注意减肥期间吃茄子最好不要油炸或煎炒，尽量少加重油重盐的调料，以免茄子的热量随着调料的增加而影响减肥效果。茄子怎么吃减肥 准备茄子2根，少量蒜、醋、生抽、香油、盐，把茄子洗净后切成两段，中间切一刀。
茄子非常吸油，所以想要减肥的话在吃茄子的时候最好就不要放太多的油，但是这样做出来的茄子又不好吃，所以蒸茄子的吃法是最适合减肥的。
生吃茄子并不能起到减肥的效果，相反还有可能导致中毒，因此我提醒大家茄子是不能生吃的，所以千万不要尝试网上的生吃茄子减肥法。2 茄子怎么吃才减肥 材料：两三个、橄榄油适量、蒜末适量、生抽适量。
茄子的减肥做法二 材料：长茄3条、盐适量、油适量、冷开水适量、冰块适量、酱油膏适量。做法：装一锅自来水+1大匙盐。茄子去蒂头，切段状，泡入盐水中，上面可压一盘子，让所有茄子都泡到水，浸泡约5～10分钟。
减肥减脂茄子做法,清爽不油腻,吃多少都不怕胖
1、首先准备好茄子洗干净。对茄子进行去皮。准备好蒸锅，将茄子用刀切成多份，放入蒸锅中。蒸15分钟左右便可以出锅进行食用。如果觉得太单一便可以准备酱油和醋，蘸着茄子吃。茄子这样吃不仅好吃而且不会长肉。
2、把茄子搅拌均匀就可以，直接吃了这样一款营养价值比较高又很爽口的茄子，是不是很喜欢吃呢？因为整个过程都没有加食用油，所以不管吃多少都不会感觉油腻。
3、做法：茄子削皮去蒂(蒂留用)，用尖刀从茄蒂的一头挖空茄子(不得挖烂)，备用。
4、做法：选嫩茄子两三个洗净，个人偏爱于长条形的紫皮茄子，因为小时候吃的大都是这种。沿轴心方向横竖切成几块，为了美观起见建议在蒂把根部收刀不切断，摆放在大碗中。
5、红椒2个，油5克。制作过程：将茄子洗净切条。放蒸锅上大火蒸10分钟。大蒜和红椒切碎，葱切花， 蒸好的茄子端出来摆盘子里，淋上生抽。坐锅烧热下油爆香大蒜和红椒碎，均匀的淋在茄子上即可。
