玉米排骨减肥法视频教程

玉米炖排骨要怎么做

炖排骨玉米汤又不油腻，又好吃！ 【配料表】 【主料】：一斤排骨，半个玉米切段，1个冻过的西红柿切成丁，2个香菇(十字花)； 【辅料】： 3瓣蒜切沫，3个姜片，1勺料酒，4段葱，2勺盐，烧一壶开水备用。

玉米切成一寸左右的段后在切成四瓣 排骨先焯水，然后放冷水、姜、少许料酒（水要高过排骨多一点） 排骨汤煮开后，放入玉米段。大火煮。 汤再次煮开后，换小火慢炖。 炖大约30分钟后就可以了。

排骨1斤，玉米2个，香菇5个，盐。 制作方法： ①排骨烫去血水，玉米切段，香菇泡软去蒂。 ②水煮排骨、玉米、香菇，大火转文火，慢慢煨炖约1小时，撒盐即可 风味特点： 此汤具有明目，解热之效。

玉米炖排骨 做法：用料排骨 1条板栗 适量玉米 1条姜 2片盐 适量水 适量做法步骤准备好所需食材。排骨冷水下锅，焯去血沬。捞起用冷水冲洗干净。烧开水，把板栗煮约一分钟。捞起趁热去皮。

怎样用玉米做一道减肥的排骨汤呢?

1、冬瓜可以和玉米是可以一起炖排骨的，一起炖汤喝非常美味可口，汤水清香。

2、【玉米排骨汤】首先，我们准备肋排500克，剁成均匀的小块，放入盆中，加入一勺食盐，一勺碱面，再倒入一些料酒去腥，多抓揉一会，抓出排骨中的血水和油脂。

3、排骨买回来后可以用清水先浸泡2个小时，这样能淡化腥味。想要排骨汤炖的浓郁，必须先把排骨炒一下，这样才能充分炖出排骨的营养。家里人要是喜欢吃玉米，可以在应季的时候放入冰箱冷冻一些，这样随时都能吃到。

4、制作步骤 将排骨剁成块状，长短随意。玉米去皮、去丝，切成小段。葱切段，姜切片。

如何做排骨可以减肥?

1、首先把排骨浸泡水里，泡出血水，然后冷水下锅，姜片和料酒焯水，捞出备用。然后将排骨重新下锅，加两片姜，倒入足够的水，开火烧沸，小火炖10分钟。

2、冬瓜可以和玉米是可以一起炖排骨的，一起炖汤喝非常美味可口，汤水清香。

3、《本草纲目》中还提到，萝卜和食物中的芥末油应在一盆水中加入少量盐，然后将肋骨在水中浸泡1小时以上，这样可以有效地清除肋骨内的血液。萝卜洗净，切成块。

4、冬瓜排骨汤：准备适量的排骨、冬瓜和调味品，先把冬瓜清洗干净切成一块块的，排骨放沸水中煮一下去掉血水，接着将排骨放到锅里面注水熬汤，等到排骨煮的差不多了就放冬瓜进去，最后放点盐调味就行。

5、山药排骨汤的功效—减肥 山药排骨汤的功效之一，可以帮助减肥。因为山药中含有大量的纤维，食用之后就会产生饱腹感，可以有效的控制进食欲望，从而起到减肥的作用。