台妹减肥法经验之谈6

无糖减肥法(台妹减肥法)用过的进

无糖周：杜绝淀粉，甜的水果也不要吃。纯奶可以的，不过切记不是酸奶饮料；豆腐也可以的，大豆制品号称素肉，蛋白质成分高，其实是和肉类相近的。

我想使用台妹减肥法减肥，今天是第一天，开始查的说只要饭量减少，淀粉和蛋白质不要一起吃就可以了，我中午就吃了半碗米饭和炒菜，晚上半碗稀饭和凉拌菜。

我倒是试过一周，不过对我来说效果不大。当然，这也是因人而异的，每个人体质不一样。所以，如果你严格坚持住，瘦到80也是有可能的，但是记住，只是有这个可能性，不是一定会瘦。

水或无糖茶。 几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片 。有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物 。酸奶 。一起减肥的伴 。综合维他命 。

蔬菜选叶类的好，豆类的有一半淀粉一半蛋白质不要选。还有黄瓜、西红柿这些低热量的都可以。尽量不要吃水果，里面有果醣。我也用这个减肥，挺管用的。第一周就瘦了5斤。我现在第二周了。

减肥后一定得调理。 月经结束后的那一周减得最快，要下狠心。 按方法就好，不要做过多多余的事情，不然太辛苦了不是一般人能坚持的，当然你要是能坚持我也不反对，但你必须注意健康，身体是本钱。

台妹减肥法的食谱

最好不要放油。可以肉和蔬菜一起吃，但是不要炒的，要吃烫的。

可以从第二周开始。但是食谱有一点点问题。苹果高糖。你要聪蛋白质开始的话最好取消。牛奶可以喝(只要是纯牛奶)。鸡蛋可以保证一天的营养。但是要保证肠胃正常运动和身体机能不下降，最好吃一些蔬菜。

天减肥食谱 第一天 早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。

你们谁试过台妹减肥法,有用吗,第二周吃了一点点淀粉怎么办

1、方法1：把食品打成糊状，可以有效延迟饥饿感。方法2：加入10%蛋白质，延迟饥饿感。方法3：不要吃高油脂高脂肪的食品，牛奶要完全脱脂的。牛奶可以抑制吸收，排除脂肪，多喝没问题。

2、无糖周：杜绝淀粉，甜的水果也不要吃。纯奶可以的，不过切记不是酸奶饮料；豆腐也可以的，大豆制品号称素肉，蛋白质成分高，其实是和肉类相近的。

3、很多台妹喝完优酪乳就直接断食一天了，但是吃少量东西没有什么影响，只要别吃淀粉含量太大的东西就好。我喝的是三元的，袋装，上面有写优酪乳几个字。你也可以买味全或者优易C。

台妹减肥方法

1、吃得要少，五分饱，就是吃到不饿就可以停了。不吃主食 少吃菜 要想减肥就先少吃主食 再不吃主食 然后少吃菜 进而用水果代替 持续一段时间后 才能完全不吃晚饭。

2、早晚各慢跑一个小时持之以恒。不用节食。体重会下降五斤左右但身材消瘦明显。

3、纯奶可以的，不过切记不是酸奶饮料；豆腐也可以的，大豆制品号称素肉，蛋白质成分高，其实是和肉类相近的。不过实际上没有吃过那么多种类，因为第二周饭量是没减肥前的1/2，如果不突破饭量，那就是每种只吃一两口。

4、还是要健康减肥。少吃多餐。适当的运动 瑜伽可以修身养性 还是要做些有氧运动。

台妹减肥法的详细内容

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物 。酸奶 。一起减肥的伴 。综合维他命 。台湾（Taiwan，简称台），中华人民共和国省级行政区，是中国领土不可分割的一部分，省会城市为台北。

我想使用台妹减肥法减肥，今天是第一天，开始查的说只要饭量减少，淀粉和蛋白质不要一起吃就可以了，我中午就吃了半碗米饭和炒菜，晚上半碗稀饭和凉拌菜。