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七天断食法科学健康吗?该怎么实施对身体更好?
1、体重过轻或营养不良的人不应该断食。断食期间必须补充电解质不能只喝水 一旦觉得不舒服必须马上停止断食适合健康人的断食方法 12小时断食：每天断食12小时，晚上最后一餐到隔日早餐相隔12小时，即正常饮食。
2、七日断食排毒法不可行，正常人要是断食七天就已经去西天了，何谈减肥排毒。断食七天，就算是 不会死人，也已经对肠胃造成严重的伤害了，以及身体可能出现激素失衡。
3、其实没什么好处的。减肥主要是减少摄入。追求的是规律。而不是这样毫无规律的。多学学《瑾红，廋身笔记》来了解。
4、所以，7~10天断食对于清除体内垃圾和毒素具有突出作用。许多困扰人的疾病，如高血压、发胖型糖尿病、气喘病、胃溃疡等经过一次或三四次7～10天断食，可获得极佳疗效，轻度的心脏病，断食7天就可痊愈。
每七天断食一天有什么好处和坏处
其实没什么好处的。减肥主要是减少摄入。追求的是规律。而不是这样毫无规律的。多学学《瑾红，廋身笔记》来了解。
每七天断食一天好处是：帮助清理自身垃圾。每七天断食一天坏处是：尽管有人宣称自己用“周末断食减肥法”减轻了体重，恢复了苗条身材，但是很多人采用这种减肥方法一段时间后，不仅体重没有减轻，反而亮起了健康红灯。
减轻体重：断食可以帮助减轻体重，因为你在断食期间不能进食，避免了额外的卡路里摄入。 改善代谢：断食可以改善身体的代谢，因为身体在断食期间会利用储存的糖原和脂肪来提供能量，有助于提高身体的代谢率。
好处 正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。 在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。
七日断食排毒法可行吗,七日断食疗法的危害
1、闭食后第二天早晨，不能暴食，只能进流食，以免肠胃负担过重引起不适。此排毒法坚持一年，排毒效果等同于15天辟谷。一周内其他时间三餐搭配，以道家养生餐形式为佳。
2、七天断食排毒法有用吗 七天断食排毒法有减肥作用的，可以起到清肠排毒的作用，使身体脂肪减少。
3、长期如此，可能会引起消化性溃疡或者慢性胃炎等消化道疾病。另外，肠道缺少正常食物的规律性刺激，可能会引起肠道的运动功能减弱，从而引发便秘。这不仅达不到人们所期望的排毒减肥作用，反而会增加毒素在体内的蓄积。
