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糙米放什么汁减肥快呢窍门
糙米和什么一起煮粥好、加一物搞定赘肉
将地瓜切块，备用。糙米与好水装于锅中，以小火炖煮30分钟，再加入地瓜续煮20分钟即可。在煮粥的时候，加一点糯米或是粳米，也可以加一些其他五谷杂粮，如荞麦，红豆，绿豆，燕麦，或是红枣，桂圆之类的食材，这样口感会更好一点，营养也更丰富。黑芝麻糙米粥 材料、糙米20...
香菜牛肉减肥凉拌做法窍门
一个超好吃的凉拌香菜牛肉!靠它掉秤
将300g牛里脊切片，放入碗中，加入10ml油、3g玉米淀粉、10g葱姜水和5g蒜末，拌匀腌制半小时。 制作酱汁：将2勺白芝麻、3g辣椒粉、3个小米辣、8ml生抽、1小勺醋混合，再加入30ml菜籽油，拌匀。巨好吃的凉拌香菜牛肉 【做法】：500g牛肉切薄片，加一勺...
枇杷叶煮水果减肥食谱窍门
干枇杷怎么煮水止咳化痰
晒干的枇杷果如何煮水 材料：枇杷果、冰糖。做法：枇杷果用清水冲洗一遍，去除表面的灰尘。锅中装清水。加入清洗后的枇杷，放入冰糖。大火烧开。小火炖半个小时。盛出饮用。枇杷+枇杷叶枇杷叶本身偏寒，有清肺止咳的功效，因此枇杷叶和其他具有清肺、止咳化痰的食物或者是药物一块煮，对于痰热...
肉酱意面减肥做法简单窍门
橄榄油肉酱意面的做法
材料：牛肉馅500克，洋葱一颗切碎，胡萝卜2根切碎，西芹4根切碎，去皮，番茄5个打浆，橄榄油100克，盐，鸡精，桂树叶，黑胡椒碎适量，白葡萄酒半杯。做法：在锅中加水烧开。（水中要加少许盐和食油）。番茄肉酱意面 所需食材： 番茄1个、意面75g、猪肉末80g、大蒜2瓣、洋葱1-4...
减肥袋装蘸料配方大全窍门
减肥吃水煮菜的蘸料怎么调好吃?
低卡蒜蓉酱蒜蓉酱是很多人喜欢的拌菜酱料，但传统的蒜蓉酱热量较高。如果你在减脂期，可以选择低卡蒜蓉酱，它的热量较低，而且口感浓郁。水煮菜减肥用什么蘸料 黑胡椒粉。加点黑胡椒粉，就能食材味道好起来，而且每100克的黑胡椒只有67大卡的热量。自制蘸酱的做法 蒜瓣剥干净。如...
减肥如何做豆腐脑教程窍门
豆腐脑怎样做减肥餐?
豆腐，常常以红烧豆腐、麻婆豆腐、豆腐脑等形式出现在我们的菜桌上。所以，豆腐对我们来说是再熟不过了。豆腐切成2厘米见方的小块。一半豆腐入油炸成金黄色。锅中加火，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀粉勾芡，盛入碗中，撒上香葱末、香菜末即成。星期二减肥食谱...
面包机减肥做法窍门图解
面包机做苹果酸奶的窍门
1、将面包机选择“发酵”模式，然后设置时间为8个小时。记住，一旦面包机开始工作，就不要再去打开它了，以免干扰发酵的过程。在8个小时的时间过后，我们就可以打开面包机，取出制作好的酸奶了。2、做法：将面包机内筒用热水烫2-3分钟倒出，等面包桶凉后倒入少许牛奶。倒入1小袋益生菌拌匀...
励志的减肥经验
50句激励自己减肥的忠告
激励自己减肥控制饮食的励志句子【篇一】 每一天努力一点点，有天要证明给自我和一些傻X看，再丑的胖子也有瘦下来变漂亮的一天。 瘦不下去说明不够努力，大神注定是孤独的。 前一秒说着减肥，后一秒吃到撑。最有用的减肥励志语录 待我长发及腰、在跟你说我要减肥。其实减肥就是少吃多动，选...
减肥食谱洋葱牛肉做法窍门
洋葱炒牛肉
牛肉洋葱炒法如下牛肉切片放入生粉、盐、生抽、料酒腌十分钟。洋葱洗净切片。青椒及各种配料切好备用。锅放油，放姜片爆一下。放入腌好的牛肉快炒。6快炒至牛肉断生。盛出备用。准备材料 制作洋葱炒牛肉时，需要准备1根洋葱、400克牛肉、适量食用油、适量盐、适量生抽、适量老抽、适量料酒、适量淀粉、适...
成功减肥水果沙拉做法窍门
如何制作有利于减肥的水果沙拉
步骤一：沙拉食材清洗干净，切好备用；步骤二：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；步骤三：先撒去盐搅拌一下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。水果沙拉 水果沙拉不止能帮助减肥，还能帮助排毒和预防感冒。材料包括苹果、香蕉、梨子、葡萄干等。...