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便秘导致的肥胖该如何减肥 每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。最好的办法是多喝水。至少每天喝八杯水，起床洗漱后1杯，早间3杯，下...