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keep中的李现燃脂训练加上全身燃脂训练然后俯卧撑和下蹲训练每天晚上做... 1、深蹲，每天做50个深蹲，可以有效地加快减脂的速度。做深蹲的时候注意，两腿要分开，与肩膀同个宽度；然后吸气时下蹲至膝盖成90°，呼气时候上升，来回做50个，做的过程要收腹挺胸，后背挺直。2、解决办法：一，控制俯卧撑的数量...