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减肥每天控制在多少时间和吃多少卡路里? 1、减肥每天控制在1-2个小时算是比较适合的。每天控制在1500大卡左右，比较合适。2、每天坚持40分钟以上，热量要控制在1200~1500卡。其实减肥很简单，就是坚持。 早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤...