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腿部瑜伽减肥视频教程 1、先趴在瑜伽垫上，双腿伸直，让其中一只脚往上抬。然后双手同时把抬起的腿抱住，胸部也尽量网上抬，保持这个姿势。最后深呼吸，换边再重复3-5次练习。2、瘦大腿根的瑜伽动作仰卧，双腿自然伸直，双手置于身体两侧，自然呼吸。吸气，抬起双腿直到双腿与上身垂直，抬起时要保持双腿伸直，并将意...